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专业课程概要:

  • 第1章 基础课组件
    • 01-01 跳绳运动概述上(跳绳概述)
    • 01-02 跳绳运动概述下(跳绳发展历程)
    • 01-03 跳绳基本训练形式
    • 01-04 跳绳的创编(上、下)
    • 01-05 如何简单地剪辑音乐
    • 01-06 竞技跳绳竞赛规则(上、下)
  • 第2章 实践课组件
    • 02-01 大众健身操一
    • 02-02 大众健身操二
    • 02-03 大众健身操三
    • 02-04 大众健身操四
    • 02-05 竞技跳绳一
    • 02-06 竞技跳绳二
    • 02-07 竞技跳绳三
    • 02-08 时尚跳绳一
    • 02-09 时尚跳绳二
    • 02-10 时尚跳绳三
    • 02-11 器械跳绳一
    • 02-12 器械跳绳二讲义试看:
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