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经验教训，辨认出难题，交流经验，撷取形式

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专业课程概要：

• 第1章 基础课组件
• 01-01 跳绳运动概述上（跳绳概述）
• 01-02 跳绳运动概述下（跳绳发展历程）
• 01-03 跳绳基本训练形式
• 01-04 跳绳的创编（上、下）
• 01-05 如何简单地剪辑音乐
• 01-06 竞技跳绳竞赛规则（上、下）
• 第2章 实践课组件
• 02-01 大众健身操一
• 02-02 大众健身操二
• 02-03 大众健身操三
• 02-04 大众健身操四
• 02-05 竞技跳绳一
• 02-06 竞技跳绳二
• 02-07 竞技跳绳三
• 02-08 时尚跳绳一
• 02-09 时尚跳绳二
• 02-10 时尚跳绳三
• 02-11 器械跳绳一
• 02-12 器械跳绳二讲义试看：

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